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前回に続き離乳食初期、4週目の離乳食の進め方をご紹介いたします。4週目からは食材を組み合わせていろどりも豊かになり、献立らしくなりますよ。
離乳食の進め方や栄養面・献立に悩むママは多いと思いますが、プロの管理栄養士ママの離乳食の献立を写真と一緒に分かりやすく解説しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
管理栄養士ママの離乳食の献立
離乳食開始1週目から完了期まで、プロの管理栄養士ママの離乳食献立を写真で1日ずつご紹介いたします。記事は１週ずつでまとめているので、まとめてみたい方はサイトメニューの健康をチェックしてみてくださいね。
【写真付き】離乳食4週目のメニュー
【22日目】
とうふがゆ小さじ4
こまつな小さじ1
にんじん小さじ1
白湯適量
【23日目】
10倍がゆ小さじ4
こまつな小さじ1
だいこん小さじ1
たい小さじ1
白湯適量
【24日目】
10倍がゆ1小さじ4
ブロッコリー小さじ1
玉ねぎ小さじ1
たい小さじ1
にんじん小さじ1
白湯適量
【25日目】
10倍がゆ小さじ4
とうもろこし小さじ1
たい小さじ1
玉ねぎ小さじ１
白湯適量
【26日目】
たいめし風小さじ5
トマト小さじ1
コーンスープ小さじ2
白湯適量
【27日目】
うまみがゆ小さじ4
玉ねぎ小さじ1
たいトマト煮小さじ2
白湯適量
【28日目】
トマトリゾット風大さじ2
ほうれん草小さじ1
しらす小さじ1
白湯適量
※白湯じゃなくて薄めた麦茶でも大丈夫ですよ。お子様の好みに合わせてあげてくださいね。
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離乳食4週目について
タンパク質スタート！
1週目は炭水化物メイン、2週目からビタミン・ミネラル源の食品（野菜など）が増え、3週目はタンパク質（お魚や豆腐）がスタートし4週目からはメニューのバリエーションが豊富になりました。栄養バランスを意識したメニューにしてあげたいですね。
お湯でのばして裏ごししたり、ブレンダーやミキサーを使ってトロトロのペースト状にしてあげてくださいね。また食材は全て加熱してあげましょう。食材は1週間ごとなどまとめて作ってフリージングしておくと便利ですよ。
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注意点
離乳食初期は食べる練習なので、主な栄養はミルクや母乳です。ミルクは既定の量を。母乳は赤ちゃんが欲しがるだけあげるようにしましょう。
また離乳食をたくさん欲しがる赤ちゃんもいますが、赤ちゃんの消化機能が未発達な場合もあるので、規定量を目安に進めていってくださいね。
ご紹介した献立はあくまでも目安なので、赤ちゃんの様子を見ながら焦らずに赤ちゃんのペースで大丈夫ですよ。またベビーフードなども豊富に種類があるので、うまく活用して無理せず進めていってくださいね。
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