【セルフねんねのやり方】いつからセルフねんねしてくれますか？

こんにちは！ママスペです！

今回はママから届いた子育て相談「いつからセルフねんねしてくれますか？」について、リアルなママからの回答を集めましたのでご紹介します！

赤ちゃんが生まれてしばらくは、毎日夜泣きでなかなか寝れない日々が続くママも多いのではないでしょうか？セルフねんねをしてくれたらどんなに楽かと考えますよね。ぜひこちらの記事で、他のママの経験談を参考にしてみてくださいね♪

それではいつからセルフねんねしてくれるかについてご紹介します。

【セルフねんねのやり方】いつからセルフねんねしてくれますか？

イラスト ：@kosodate_enikki

セルフねんねの３つのコツ

①環境作り

• 朝は日光を浴びましょう！睡眠ホルモンが作られねんねしやすくなります。
• 夜は真っ暗な状態でねんねさせましょう♪真っ暗を嫌がるときは夜用の薄暗い明かりをつけるといいですよ。
• 換気扇など赤ちゃんが寝やすい音を流しましょう！
• 室温は20~22°にしましょう＾＾

②寝かしつけパターンを習慣化

• お風呂→パジャマ→歯磨き→絵本→部屋を暗くするなどのパターンを習慣化しましょう！授乳中なら添い乳でなく、授乳→絵本→部屋を暗くするのパターンがおすすめです。

③安心させる

• ママやパパが優しい気持ちでトントンしたり、添い寝などのボディタッチをして安心させましょう＾＾

【セルフねんねのやり方】いつからセルフねんねしてくれますか？まとめ

ご家庭によりセルフねんねの時期はまちまちみたいですね。セルフねんねをするためには、赤ちゃんが安心して眠れる環境づくりから始めるのがよさそうです。焦らずにママのペースで進めてみてくださいね。

ネントレをいつから始めたかに関するママの経験談をまとめた記事もありますので、よかったら参考にしてみてください。

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